冬季的黑龍江省冰天雪地，江水更是冰涼刺骨。常人穿著厚厚的羽絨服仍會感到寒風的冰冷，而冬泳愛好者們，卻在零下20幾度的氣溫裡，穿著泳衣，在冰冷的水中遨游，尋找屬於他們自己的快樂。

　　『每次在江邊看到冬泳愛好者游完上岸神清氣爽的精神狀態，非常羡慕，自己就特別想下水感受一下。』兩年前，在同伴的鼓勵下，對冬泳產生濃厚興趣的黑龍江省牡丹江市游泳愛好者肖紅邁出了嘗試性的一步。『這一試，感覺特別好,從那以後就一直堅持下來了。』

　　回憶起第一次冬泳的感受，肖紅表示當時心裡有很多擔懮，『雖然有多年的冬季游泳經驗，但畢竟是在館內，第一次在室外冬泳還是有些畏懼的，怕身體適應不了，怕著涼感冒……』下水雖然需要下很大的決心，但是入水後反而輕松許多，『身體並沒有出現不適，反倒是特別輕松舒適，也沒有感冒，現在要是幾天不游都難受了』，肖紅說。

　　連續幾年的冬泳運動讓肖紅的身體健康和精神狀態發生了變化。『原來我氣管不太好，每到立秋上冬的時候就開始咳嗽，而且一咳就得將近一個月的時間，冬泳後的這幾年一次也沒咳過，感冒發燒也沒得過，自己都覺得很神奇。』肖紅說，冬泳不僅增強了自己的體質，更是改變了自己的精神狀態，『冬泳以後，總是容光煥發、神采飛揚，工作忙時需加班加點，有些年輕人的精神頭都沒有我足，多年不見得朋友說我在容貌、身材上都比同齡人顯得年輕。這就更堅定了我堅持鍛煉、堅持冬泳的信心。』

　　國際奧委會主席薩馬蘭奇贊揚參加冬泳運動者是英雄隊伍的排頭兵，對冬泳人沒有困難二字可言。在冬泳這個領域裡，肖紅可謂是一個『巾幗英雄』。她常說『我覺得冬泳不只是一個運動項目鍛煉身體，更能鍛煉人的意志品質，別的運動項目可以在舒適的環境中進行，冬泳卻是在艱難的環境中進行，可能下水之前還要進行一番思想斗爭，需要勇氣和毅力，如果做到了，那也是戰勝了自我，有這種意念，做什麼事情都會堅持到底的。』

　　隨著冬泳運動的興起，越來越多的人對這項運動產生了興趣，但面對寒冷還是望而卻步。肖紅建議，冬泳要從夏季開始游泳，逐漸過渡到秋冬。要循序漸進，逐漸適應。『冬泳雖然苦，但能堅持經常，成為規律，就不會覺得苦了。』

　　肖紅不僅是冬泳愛好者，更是賽場上優秀的運動員。2006年開始，便跟隨牡丹江游泳協會、牡丹江冬泳協會參加全國性比賽，曾代表黑龍江隊取得公開水域2000米比賽的第四名，受到黑龍江體育總局的表彰獎勵。在多年參加的比賽中，公開水域2000米長游獲得過金、銀、銅牌；在冬泳比賽中，獲得過100米自由泳、50米自由泳金、銀、銅牌，50米仰泳銅牌，50米蝶泳銅牌等。

　　『冬泳是自我的挑戰，冬泳是意志的磨練，冬泳是病魔的克星，冬泳是健康的樂園，我會一直堅持下去』肖紅說。