冬奧會冠軍谷愛凌當被采訪問到其成功秘訣時，她說：『我的秘訣是每天睡10小時的覺，睡覺是一個促進身體和大腦成長的過程。』隨著人們生活節奏加快，越來越多的人出現了不同程度的睡眠問題，根據中國睡眠研究會發布的《2021年運動與睡眠白皮書》數據顯示，當下中國有超3億人存在睡眠障礙。

　　

　　▲哈醫大二院『世界睡眠日』科普視頻

　　3月21日是第22個世界睡眠日，今年睡眠日中國的主題是『良好睡眠、健康同行』。為提高黑龍江省睡眠領域及其相關學科醫師的知識水平及診療能力，進一步推動規范化診療工作的快速發展，同時向大眾宣傳健康睡眠的重要意義，普及睡眠相關科普知識，在嚴格遵守疫情防控要求下，3月19日-21日，由黑龍江省睡眠學會、黑龍江省癲癇及睡眠障礙專科聯盟、黑龍江省腦血管病學會腦血管病與癲癇睡眠障礙專業委員會、中國老年學和老年醫學學會睡眠科學分會老化與老年睡眠覺醒生物節律學組主辦，哈醫大二院癲癇及睡眠障礙中心承辦的線上『2022年世界睡眠日系列活動』成功舉辦。活動共分為睡眠障礙專題講座、臨床病例研討會及睡眠科普宣傳活動三個部分。黑龍江省睡眠學會會長、哈醫大二院神經病學教研室主任、癲癇及睡眠障礙中心主任朱雨嵐教授為本次系列活動的大會主席。

　　▲線上專題講座專家

　　▲線上病例分享討論專家

　　為期兩天的學術活動上，邀請了多位國內睡眠領域專家進行學術講座分享和病例討論。線上參會同道表示，通過交流學習，開拓了自己的臨床診療思路，受益匪淺。會議反響熱烈，直播總觀看人數破五千人次。

　　關於睡眠你了解多少？這份睡眠科普視頻集錦，請收藏

　　白天打瞌睡，晚上睡不好，很多人都面臨著睡眠問題。人一生中約1/3的時間在睡眠中度過，在這1/3的人生裡，你過得怎麼樣？據世界衛生組織數據顯示，全球睡眠障礙率達27%。在我國，成年人失眠發生率高達38.2%，六成以上90後覺得睡眠不足，即超過了3億中國人存在睡眠障礙，且更讓人吃驚的是該數據仍在逐年上昇。因此，關於睡眠你了解多少？

　　今天朱雨嵐教授團隊專門錄制關於睡眠障礙相關科普視頻，和大家談一談睡眠疾病的危害以及如何防治睡眠疾病、提高睡眠質量。

　　

　　▲黑龍江省睡眠學會會長、哈醫大二院神經病學教研室主任、癲癇及睡眠障礙中心主任朱雨嵐教授介紹『世界睡眠日及睡眠疾病的危害』

　　

　　▲哈醫大二院癲癇及睡眠障礙中心副主任朱延梅主任醫師解答『打呼嚕就是睡的香嗎？

　　 ▲哈醫大二院癲癇及睡眠障礙中心陳岩主治醫師介紹『認知行為療法』

　　

　　▲哈醫大二院癲癇及睡眠障礙中心賀嘉主治醫師介紹『重復經顱磁刺激治療』